我花了两周才肯承认：这款免费开源的Windows时间追踪工具，把摸鱼时间算得明明白白

【免费下载链接】Tai👻 在Windows上统计软件使用时长和网站浏览时长项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai

上周三下午我盯着屏幕发呆，心想自己上午明明"埋头写了一上午需求文档"。为了验证这个念头，我装了一款叫 Tai 的免费开源时间追踪工具——它自动统计 Windows 上软件使用时长和网站浏览时长，数据全部存在本地。我抱着"肯定是它统计得不对"的怀疑心态跑了两周，结论先行：它没统计错，是我记性不行。

这不是评测，是我拿自己的时间账单当实验对象后的复盘记录。

先花30秒判断：它值不值得你装

• 是什么：Windows 桌面应用，挂在状态栏后台运行，自动记录你每个软件、每个网站的活跃时长；
• 适合谁：感觉"时间蒸发"却说不清花哪了的人、需要写周报/复盘的人、多屏办公者；
• 核心亮点：免费开源、数据纯本地不上传、支持按进程名/URL/正则过滤和应用白名单；
• 上手成本：解压后双击 exe 即跑，网站统计需额外装一个 Chrome 扩展，总共约5分钟。

🖥️ 下载安装Tai：3分钟跑通的最小路径

最小可运行路径只有三步：git clone https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai拉源码（或直接下载编译好的压缩包）→ 解压到非桌面、非系统盘的目录 → 在解压目录里双击👻Tai.exe。启动成功的标志是任务栏状态区出现一个幽灵图标，双击图标进入主界面，右键则弹出快捷菜单。

两条前置提醒：一是需要 .NET Framework 4.8 或更高，双击 exe 没反应时先补这个；二是建议以管理员身份运行，否则部分以高权限启动的软件会被漏掉，而且这不是 Bug。

跑起来的瞬间，它就已经开始记账了。

🔍 软件使用时长统计：预期 vs 实际的打脸现场

主界面左侧是概览、统计、详细、分类四个入口加一个设置，顶部可切"今日/本周"。概览页把"应用"和"网站"分成左右两栏，每条记录带时长进度条。下面是我刚装上时概览页的真实快照数据：

它是怎么记的？翻了 核心源码 才明白：Tai 通过 Win32 的焦点事件钩子监听窗口切换，谁在前台活跃就记谁，精度到秒，切窗口即切换计时，后台挂机不算。我预期它会把"开着 VS 但人已经跑去看网页"的时间记给 VS——实际没有，它只认真切过焦点的窗口。

你以为的专注时长，是记忆给你加的美颜滤镜。

🌐 网站浏览统计怎么开启：开关加扩展两步走

这是我最容易踩坑的一块。只开主程序开关没数据，只装扩展也没数据，两步缺一不可：

1. 在设置 > 常规 > 功能里打开"网站浏览统计"；
2. 安装仓库 WebExtensions/Chrome/ 目录下的 Tai Sentry 扩展（支持 Chrome、Edge 及任何能装 Chrome 扩展的浏览器），装好后扩展图标从灰变亮，数据开始回流。

效果比预期好：网站按域名归并，你在 GitHub 上翻仓库、刷 Issue，最终只有一条"GitHub"记录，不会拆成十几条链接刷屏。对需要周报的人来说，"本周在哪些网站花了多少时间"这一栏直接能抄。

域名级汇总，刷了十个页面也只算一笔账。

⚙️ 进阶配置：分类上色、过滤降噪、白名单聚焦

这些是可选项，按"场景→操作→效果"三步讲：

• 分类管理：场景是"一堆 App 名字看不出重点"。在"分类"页新建分类并启用目录匹配——比如给"开发工具"分类绑定 JetBrains 所在目录，该目录下所有软件自动归入，再给分类选个颜色。效果：统计图直接变成彩色时间账单，哪块粗哪块细一眼见。
• 过滤规则：场景是"后台服务、开机自启的东西污染报表"。在设置 > 行为里用"忽略应用""忽略URL"两项填进程名、URL 或正则表达式即可，支持正则匹配路径。效果：报表只留你真正操作过的东西。
• 应用白名单：场景是"专注时段只想盯住该干活的软件"。同一入口开启白名单模式后只统计名单内应用，适合番茄钟式自律。
• 关联进程：场景是多屏办公，副屏开的软件不计入。把两个软件的进程加进同一关联列表，只要其一活跃，另一个（只要还在运行）同步计时。注意一个软件只能关联一次，别重复绑。

另外"行为"里默认开着睡眠监测，检测到你离开电脑会自动暂停计时；想要全天不间断记录可以手动关掉。

配置的意义不是多记，而是让该看见的更清楚。

📦 数据存在哪、是否联网：隐私结论明确

Tai 用不加密的 SQLite 数据库，把一切存在运行目录\Data\data.db，就在你解压它的那个文件夹里——重装系统前把目录挪走，历史数据就在。联网方面结论干净：除了你主动去"检查更新"，全程零网络请求，不收集不上传任何信息。需要导出时，在设置里可一键导出.xlsx或.csv，丢进 Excel 做透视表即可。我的习惯是每月导一次，攒成自己的时间档案库。

数据在你硬盘上的那一刻，隐私这件事就闭环了。

⚠️ 实测避坑清单

1. 坑：部分软件统计缺失，怀疑是 Bug。原因：非管理员权限运行，高权限进程读不到。解法：以管理员身份启动，别浪费时间去排查。
2. 坑：开了网站统计却没有数据。原因：只做了两步之一——主程序开关或浏览器扩展漏装。解法：设置里开功能 + 装扩展，扩展图标变亮才算激活。
3. 坑：上线第一天就把过滤规则写满，结果报表空得可疑。原因：正则写得过激，把想看的也滤掉了。解法：先裸用几天看全量数据，再按名字精确过滤。
4. 坑：多屏绑定后计时翻倍。原因：同一个软件被重复关联到多个组。解法：一个软件只能关联一次，绑定前先查现有分组。

规则宁少勿滥，先看清数据，再决定滤掉什么。

📊 两周复盘：适合谁，不适合谁

两周后我导出的周数据（简化版）：

最扎心的不是数字本身，而是三行"原以为"全部落空。给结论：适合需要时间事实依据做复盘、写周报、或多屏办公想堵住计时漏洞的人；不适合指望软件替你自律的人——它只负责把账摆上桌，怎么改是你的事。

Tai 不帮你管时间，它只是拒绝陪你撒谎。

🚀 轮到你行动了

1. 下载压缩包或 clone 仓库，解压到固定目录（别放桌面）；
2. 以管理员身份启动，先裸跑一周，建立自己的时间基线；
3. 第二周再上分类、过滤和白名单，按数据精调；
4. 每周花10分钟看一次统计页，顺手把当周数据导一份.csv存档。

哪怕最后你发现它不合身、换了别的工具，这一周看清自己时间到底花在哪，也不亏——管理时间的第一步，从来不是规划，而是先看见它。

【免费下载链接】Tai👻 在Windows上统计软件使用时长和网站浏览时长项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai